Спорт

Чтобы достигать поставленных целей, необходимо проявлять настойчивость и терпение. И если вы намерены тренироваться достаточно долго, вам нужно уметь продвигаться шаг за шагом. Ведь знания и навыки не возникают сами по себе – они опираются на предыдущие достижения. Так что же следует учитывать, если вы хотите систематизировать свои разрозненные занятия в стройную систему?

Вы твердо решили оставаться в форме нынешним летом? Теплый сезон предлагает на выбор множество интересных занятий, которые этому способствуют. Безусловно, плавание – один из лучших вариантов. Однако прежде чем начать, придется подготовиться – вы ведь хотите получить максимальную отдачу? Вот 7 простых шагов, помогающих повысить эффективность плавания...

Хотите стать сильнее? Тогда вам нужно знать, как этого добиться. Причем желательно иметь выбор из нескольких методик. Ведь силовые упражнения – это не только «качать железо». Силу развивают самые разные физические упражнения, выполнение которых требует больших усилий, чем в обычных условиях. Какими же они бывают? И в чем их отличия?

Перечислим плюсы: не нужно далеко ходить; супругу/супруге можно объявить, что вы не просто так валяетесь в кровати до обеда – это, мол, серьёзная тренировка; а если утомитесь, можно снова чуток вздремнуть... Похоже, эти 4 простых упражнения для укрепления пресса действительно стоит взять на вооружение! Заинтересовались?

В последнее время стрелка на ваших весах замерла и никак не желает сдвинуться ещё хоть немного вниз? Ломаете голову, как сделать процесс похудения более эффективным? В таком случае, вы попали по адресу! Вот парочка хитростей, которые помогают ускорить обмен веществ без модных диет и волшебной палочки...

Не хватает времени на спортзал? Знакомая проблема! Каждая женщина решает ее по-своему. Но если вам мало банальных рекомендаций типа "пользуйтесь лестницей вместо лифта", и хочется хорошенько размяться, не выходя из дома – ниже вы найдете несколько простых упражнений. Приступим?

В спорте, как во всем остальном, есть своя мода. Вы замечали? То вдруг все окружающие резко увлекаются йогой, то записываются на пол-дэнс... И вот уже толпами бегут в соседний спортзал. Хоть и говорят, что нужно достигать высот в чем-то одном, вместо того, чтобы хвататься за всё подряд – жизнь одна, хочется всё попробовать... А давайте вместе вспомним популярные виды спорта за последние 15 лет?..

Пытаетесь превратить свое тело в «хорошо смазанный механизм», но регулярные тренировки что-то не слишком помогают? Возможно, проблема не в том, сколько вы тренируетесь, а в том, КАК вы это делаете. Вот 8 суперэффективных упражнений для полной трансформации вашего тела…