Как менялась мода на тренировки за 15 лет?
В спорте, как во всем остальном, есть своя мода. Вы замечали? То вдруг все окружающие резко увлекаются йогой, то записываются на пол-дэнс... И вот уже толпами бегут в соседний спортзал. Хоть и говорят, что нужно достигать высот в чем-то одном, вместо того, чтобы хвататься за всё подряд – жизнь одна, хочется всё попробовать... А давайте вместе вспомним популярные виды спорта за последние 15 лет?..
2001: Уличные тренировки
В 90-х годах прошлого века появилось множество тренировочных лагерей, логично было ожидать, что к 2001 появится столько энтузиастов гимнастики на свежем воздухе в парках, школьных дворах или даже на дачах. Тенденция сохраняется и сегодня. У вас тоже есть тренировочный коврик? Тогда вперед!
2002: Кикбоксинг
В начале 2000-х все увлекались фитнессом в группах, и кикбоксинг на несколько лет оказался в центре внимания – несомненно, в свое время к этому «приложили ногу» и такие личности, как Жан-Клод Ван Дамм, Марк Дакскос и главным образом Билли Блэнкс. Фитнес-клубы освоили элементы кикбоксинга в качестве кардио-упражнений – в результате появился даже особый вид спорта под названием кик-аэробика…
2003: Йога и Пилатес
Хотя это очень разные дисциплины, йога и пилатес пользовались почти одинаковой популярностью в 2003. Изменились прежние представления о йоге, как о религиозной практике – что помогло заработать многим инструкторам. В то же время вдруг вспомнили о системе пилатес, разработанной еще в начале ХХ века – и он весь год держался на верхних позициях спортивного «хит-парада».
2004: Ролик для пресса
В начале 2000-х все мечтали стать обладателями плоского живота (впрочем, как и сегодня). Вот секрет успеха ролика для пресса. Он, кстати, стал одним из первых супер-тренажеров, показанных по телевизору – и проложил дорогу своим собратьям. А вы хотите увидеть в зеркале заветные шесть кубиков?
2005: Стрип аэробика
Не одной женщине в этом году захотелось выпустить кошку, скрытую внутри. Вы раскошелились на DVD или увлеклись танцами на шесте? За свою смелость вы можете поблагодарить звездного тренера Джеффа Коста или Кармен Электру, которая быстро выпустила собственный курс стрип-пластики на DVD. К тому же в ноябре в Амстердаме провели первый конкурс «Мисс Пол Дэнс Мира»... И началось!
2006: Круговая тренировка
Если вы заходили в спортзал в 2006 году, скорее всего, вы не понаслышке знаете, что такое круговая тренировка. Она может состоять из силовых упражнений или из аэробных. Быстрый переход от прыжков к отжиманиям помогал вам заметно укрепить свои мышцы и силу воли… Может быть, стоит еще раз попробовать?
2007: Фитнес-игры
В этом году европейцы перестали просто сидеть перед телеэкранами и принялись активно перед ними двигаться, теряя лишние килограммы. Популярность приобрели видеоигры, предлагающие физическую нагрузку. Вскоре, правда, о них слегка подзабыли, но это по-прежнему отличный способ совместить полезное с приятным – присоединяйтесь!
2008: Гири
Мода на традиционные отягощения вернулась в начале нового тысячелетия, и во многих спортзалах открылись группы, где занимались силовыми тренировками с этим снарядом. Но хотя это эффективный метод улучшения спортивной формы, появилось много жалоб на боли в запястьях – специалисты, скорее всего, сказали бы, что это следствие неправильной техники выполнения упражнений.
2009: P90X
Вы слышали об этой высокоинтенсивной программе тренировок? Ее разработала компания Beachbody – и какое-то время на Западе началось повальное увлечение P90X. Главный секрет в том, что мышцам приходится постоянно адаптироваться к новым упражнениям, а мозг не успевает заскучать. Впрочем, подобную муштру может устроить вам почти любой грамотный тренер, стоит только попросить…
2010: Расцвет доступных спортзалов
В 2010 году в США активно развиваются сети народных фитнес-клубов, где доступ к полному комплекту самого необходимого инвентаря посетителям обходится не дороже 20 долларов в месяц, не считая вежливости и аккуратности. Принцип доступных спортзалов получает широкое распространение и у нас – чем дальше, тем больше.
2011: Разминка у станка
Благодаря успеху фильма «Черный лебедь» всем вдруг резко захотелось стать балеринами. Добро пожаловать в балетный класс! Занятия длятся около часа, сосредотачиваясь главным образом на руках, ягодицах, бедрах и корпусе. Может также использоваться незначительный вес – для достижения значительных результатов.
2012: Тренировки на рабочем месте
Забудьте об отдельных тренировках! В 2012 году все занимаются своим здоровьем прямо на работе или в специально оборудованных комнатах отдыха, что активно поощряется во многих прогрессивных компаниях. И надо полагать, не зря: здоровые сотрудники более продуктивны, приветливы и довольны – кругом сплошная выгода!
2013: Полный комплект
Когда американский сервис ClassPass предложил возможность ходить в разные фитнес-клубы по одному абонементу, тренировки стали еще доступнее – и это произвело очередной переворот в спортивной индустрии. Теперь «каждая женщина» может заниматься многими видами спорта – от кенгу-джампа до гребли – и не нужно платить сумасшедшие деньги вперёд. Вот что значит забота о клиенте.
2014: HIIT и мобильные приложения
Мы могли бы назвать это ИТВИ (Интервальные Тренировки Высокой Интенсивности, сокращение от англ. High Intensity Interval Training) – такой вид тренинга вошел в моду благодаря экономии времени и эффективному сжиганию калорий. Исследования доказывают, что он полезен для сердечно-сосудистой системы и позволяет развивать выносливость. Другая явная тенденция – спортивные приложения в смартфонах. Их использование выросло на 63%. Время не стоит на месте…
2015: Функциональный тренинг
В этом году спортивный мир сосредоточился не только на целях, но и на практическом смысле выполняемых движений. Функциональный фитнес стремится задействовать несколько мышц одновременно, так же, как в других привычных повседневных занятиях. Например, когда вы наклоняетесь и поднимаете что-то с земли. Полезно, что ни говори.
2016: Спортивные приключения
Что же популярно в нынешнем году? Вместо однообразных тренировок в спортзале, мы предпочитаем совмещать фитнес с новыми впечатлениями и эмоциями. Эксперты предсказывают сумасшедшую популярность играм, устроенным по принципу преодоления полосы препятствий… Ловкость и выносливость – вот что необходимо каждому в современном мире!
