Спорт
-
Гиперэкстензия – зачем она нужна?
ДетальнішеНет, это не диагноз и не химический термин, как вы могли подумать. Гиперэкстензия – это одно из эффективных упражнений для спины, которое, несмотря на труднопроизносимое название, пользуется большой популярностью у новичков. В чем его смысл и назначение? Как его правильно выполнять? И на каком этапе его уместно включать в тренировки?
-
Берем себя в руки!
ДетальнішеМы часто слышим выражение «Руки – визитная карточка…» Нет, не только женщины, но и мужчины. Ведь речь идет не только об аккуратном маникюре, гладкой коже, но и о подтянутых мышцах предплечья, которые скоро самое время – ну, кому показать, а кому и скрывать. Носить обтягивающие майки или бесформенные футболки – выбор лично каждого. Но если вас все-таки беспокоит дряблая обвисшая кожа ваших рук, отсутствие красивого рельефа, то тогда читайте далее. Если нет, то гладьте футболки.
-
Напрягите пресс – скоро весна!
ДетальнішеПо календарю весна уже совсем не за горами. Но, увы, не многие из нас задумываются о том, что пора приводить себя в порядок, так как пляжный сезон подкрадется незаметно. Да, это еще в марте можно спрятать животик под курточкой и объемным свитером. Но рано или поздно их захочется сменить на бикини, правда?
