Спорт

Подтянутый животик, на который заглядываются представители противоположного пола – это не просто мечты, а вполне реальная и достижимая цель. Чтобы к ней приблизиться, нужно всего ничего:  порядка 10-15 минут ежедневных тренировок. Итак, вы готовы продолжить работу над прессом? В этой статье рассмотрим еще несколько полезных упражнений – на сей раз тренируем косые мышцы живота.

Ну, на самом деле, еще неясно, кому эти упражнения принесут больше пользы – женщинам, которые хотят обладать неотразимой фигурой, или мужчинам, которые будут любоваться результатом. Это с какой стороны посмотреть... Но пускай каждому, кто посмотрит на вас со спины, будут видны безупречные крепкие ягодицы!

При слове «аэробика» почему-то сразу представляешь ходьбу гуськом по залу и махание руками под музыку. А стоит вспомнить бодрый голос учителя физкультуры, становится совсем уж скучно. Конечно, полезно, кто спорит. Но знаете, как-то сегодня не хочется. Лучше телевизор посмотрю… Не спешите с выводами! На самом деле аэробика может быть очень увлекательным занятием. При двух условиях: если вы действительно любите свое тело, и если это – фитбол аэробика!

Если вы хотите, чтобы тренировка действительно пошла на пользу вашему здоровью, она обязательно должна начинаться с разминки. Это вовсе не «пустая трата времени», а важнейшая фаза, которая помогает настроиться на занятие, подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке, разогреть мышцы, избежать травм и ошибок при выполнении упражнений… Со сказанным согласны все – от новичка до олимпийского чемпиона. Но знаете ли вы, с чего начать?

Вряд ли нужно лишний раз напоминать о том, сколь полезны физические упражнения для современного человека. Вы твёрдо решили привести свою фигуру в порядок, стать красивее, энергичнее и успешнее? Что ж, осталось только выбрать место и время. Здесь важно не ошибиться, ведь свои «за» и «против» имеются и у домашних тренировок, и у визитов в фитнес-клуб. А какие факторы имеют решающее значение для вас?

Отпуск пролетает как сладкий сон, приходит осень, и неизбежно наступает время, когда приходится возобновлять свой обычный режим тренировок. Вам становится плохо при одной только мысли о возвращении в душный зал родного фитнес-центра? Не волнуйтесь, мы подскажем 7 эффективных приемов самомотивации!