Сжечь калории? Легко!

Замечали людей, которые непрерывно двигаются, танцуют, поднимаются, чтобы сложить книги на полку? Они просто не могут усидеть на месте! Так знай, в день они сжигают на 200-300 калорий больше, чем вы! Почему бы и вам не использовать такой способ похудеть? Это просто - двигаться!

Попробуйте в свою ежедневную жизнь внести новые активности. Таким образом, вы сожжете на 500 калорий больше, нежели просто выполняя упражнения в спортивном зале. Предлагаем вам несколько замечательных идей!

Качайте на пресс в постели

За пять минут вы потеряете до 20 калорий, если 25-50 раз поднимете колени к груди. К тому же, это упражнение укрепляет мышцы ног, пресса и улучшает кровообращение.

Одеваясь - танцуйте!

Выполняя свои утренние ритуалы, включите радио или любимый диск. Умываясь, одеваясь - танцуйте! Так вы сможете сжечь до 55 калорий за 1 час.

Стойте!

Если вы можете постоять, то не сидите! Стоя, вы сжигаете на 40% больше калорий. Поэтому стойте, разговаривая по телефону, присматривая за детьми, общаясь с гостями.

Смейтесь!

Смотри те передачи, которые вызывают у вас смех. Если вы непрерывно смеётесь 10-15 минут, то сжигаете около 40 калорий.

Гуляйте, бегайте, катайтесь на велосипеде!

Другими словами – шевелитесь! Небольшие ежедневные активности помогут сжечь до 375 калорий в день!

Будь активным и жизнерадостным человеком. Удачи!