Спортзал на дому: основные преимущества и недостатки

Можно ли достичь желаемого результата не выходя из дому?

Вооружившись знаниями и проявив некоторую находчивость, вы сможете избежать не только финансовых и временных затрат, но и неудобств, связанных с регулярными походами в спортзал. При правильном подходе, который включает в себя сбалансированную диету и тренировки, вы можете рассчитывать на очень хорошие результаты.

Как уже упоминалось, не каждый может себе позволить приобрести дорогой абонемент в фитнес-клуб. Хотя фитнес-индустрия и пережила в последнее время настоящий бум, однако появилось большое количество спортивных тренажеров, которые позволяют заниматься спортом, не выходя из дома. А в интернете существует множество методик и описаний различных упражнений для похудения. И при желании можно выбрать любой тип занятий, который подойдет именно вам.

При правильно выбранном комплексе упражнений и их регулярном выполнении, вы можете сжечь количество калорий, не меньшее, чем в спортзале. Некоторые тренажеры помогут вам избавиться от жира в проблемных местах гораздо проще и эффективней. Однако не верьте «экспертам», которые утверждают, что без специального спортивного оборудования вы никогда не справитесь с лишними килограммами.

Стенки спорту не помеха!

Основные преимущества домашних тренировок:

• Спортивные упражнения в домашних условиях имеют множество преимуществ. Вы находитесь дома совершенно одни, вдали от посторонних глаз, и в праве позволить себе выглядеть так, как вам будет комфортно.
• Вы можете заниматься по собственному расписанию и не зависеть при этом от часов работы спортзала. В вашем домашнем тренажерном зале вы забудете о постоянных очередях на тренажер, которому отдаете предпочтение, а также избежите косых взглядов со стороны окружающих.
• У вас будет полная свобода выбора: самостоятельно выбрать музыку, под которую хотите заниматься, или вовсе выполнять упражнения в полной тишине. А также вы сможете регулировать интенсивность тренировок в соответствии с вашими потребностями и возможностями.
• Если вы делаете упражнения дома, погода никогда не станет для вас определяющим фактором. Вам не нужно думать, как добираться до тренажерного зала в палящую жару, леденящий мороз или под бесконечным проливным дождем.
• Вы сможете распрощаться с затхлым неприятным запахом, который часто витает в спортзалах. Его трудно избежать, из-за большого скопления людей в закрытом помещении, активно занимающихся спортом. Дома же вы забудете о подобной проблеме.

Немного о недостатках занятий дома

Если вы уже точно решили отказаться от спортзала и начать заниматься дома, то все же необходимо знать и о другой стороне медали. Одна из самых распространенных проблем новичков (меньше это касается людей, которые в спорте уже не первый день) – это, безусловно, отсутствие мотивирующего фактора. В тренажерном зале много людей, которые хотят что-то изменить в своем теле. Когда вы находитесь в обществе единомышленников, которые преследуют те же цели, что и вы, то значительно легче заставить себя работать.

Также существенным минусом может стать незнание основной информации о сбалансированном питании и правильном выполнении упражнений. В противном случае вы можете не получить пользы от упражнений и нанести организму вред. В тренажерном зале же вы найдете много людей, которые смогут вам посоветовать, что и как нужно делать для достижения желаемого результата.  

Несколько практических советов:

• При выборе комнаты, в которой вы планируете заниматься, убедитесь, что в ней не слишком холодно или жарко.
• Когда вы собираетесь заниматься, сразу же возникает множество отвлекающих факторов, таких как невымытая посуда, уборка или готовка. Выделите конкретное время для занятий и представьте, что в это время вас как будто нет дома.
• Уберите из комнаты, в которой вы занимаетесь все предметы, которые могут отвлекать вас от упражнений.

И вперед! Навстречу красивой и стройной фигуре!