Почему важно контролировать свой спортивный уровень?

Вы твердо решили привести себя в форму? Отлично! Мы знаем, что вас ждет много приятных минут – во время бега или любых других физических нагрузок, которые помогут вам улучшить общее физическое состояние. Но вот загвоздка – самой по себе физической активности еще не достаточно. Очень важно постоянно держать под наблюдением свои результаты и прогресс. Почему? Вот 8 причин отслеживать свой уровень физической подготовки...

Причина 1: Осведомленность

Контроль результатов в спорте (как и в любом другом виде деятельности, если уж на то пошло) очень важен, ведь он держит вас в курсе о том, насколько близки вы к поставленным целям. Если результаты не совпадают с ожиданиями, что-то нужно менять, и важно понять это как можно скорее. Без понимания того, что происходит с вашим телом, результативностью и навыками, практически нет смысла добиваться лучшей формы.

Причина 2: Мотивация

Прогресс в тренировках – вот что заставляет нас продолжать, становиться все лучше и лучше. Если вы будете регулярно провеять свои успехи, вы поймете, насколько ваши усилия окупаются неделя за неделей. Самонаблюдение даст вам дополнительную энергию для новых достижений. А так как низкая мотивация является одной из самых распространенных проблем в регулярных тренировках, полезно делать все возможное для ее поддержания.

Причина 3: Повышение уверенности в себе

Стать лучше, сильнее, быстрее или искуснее – то, о чем мы все мечтаем. Тщательно отслеживая тренировочный прогресс, вы сможете легко заметить, чего добились, а это, безусловно, увеличит вашу уверенность в себе. И это замечательно, поскольку поможет вам достичь лучших результатов во всех остальных занятиях в жизни.

Причина 4: Коррекция ошибок

Не все мы эксперты по различным видам спорта, и прогресс часто бывает не таким, какого вы ожидали. Почему? Наверное, потому что вы допускаете ошибки в тренировках. И знаете что? Гораздо легче заметить эти ошибки, если постоянно следить за изменениями в своих показателях. И конечно, вносить исправления, добиваясь лучших результатов.

Причина 5: Индивидуальный подход

Еще одним преимуществом регулярного контроля уровня физической подготовленности является возможность регулировать нагрузку в зависимости от ваших текущих результатов и ​​состояния. Корректировки в тренинге неизбежны – даже самым лучшим спортсменам в мире нужно время от времени менять расписание занятий и упражнения, так как это единственный способ сохранять их эффективность. Не бойтесь вносить изменения в свои тренировки – в перспективе это может пойти вам на пользу.

Причина 6: Разнообразие

Контролировать спортивный уровень полезно не только для проверки своего прогресса, но и для разнообразия. Регулярные тренировки порой могут быть довольно однообразными, поэтому хорошо бы добавить новый ритуал: проверку результатов. Увидеть цифры и сделать расчеты иногда даже интересно – особенно, когда речь идет о вашей будничной тренировке.

Причина 7: Поддержание здоровья

Основной целью активного образа жизни, как правило, является здоровье. Но, к сожалению, порой желание оставаться в форме приводит и к негативным последствиям. Ведь очень легко увлечься тренировкой и переусердствовать. Контроль показателей важен еще и потому, что может помочь вам предотвратить серьезные травмы или другие проблемы со здоровьем.

Причина 8: Быстрый прогресс

Не может быть никакого реального прогресса без анализа прошлых изменений. И физическая подготовка – не исключение. Учет изменений в вашем общем спортивном состоянии приводит к целому ряду положительных моментов. И одним из важнейших, безусловно, является быстрый прогресс. Таким образом, постоянный самоконтроль позволит вам ощутимо улучшить результаты – а разве не этого вы всегда хотели?