Летние привычки: 6 причин спать без одежды

Спать в удобной одежде или без нее? Вот в чем вопрос... Хотя в определенных обстоятельствах, конечно, приходится спать в одежде, полезно также пользоваться любой возможностью от нее освободиться. Хотите знать, почему? Представляем вам 6 причин спать нагишом!

Причина 1: Это улучшает ночной сон

Забудьте о шелковой пижаме, маске для сна или берушах! Всё, что требуется для хорошего сна – ваше обнаженное тело. Именно так: согласно исследованиям, возникающее при этом чувство свободы приводит к улучшению ночного отдыха – следовательно, дает энергию противостоять трудностям следующего дня!

Причина 2: Это повышает уверенность в себе

Не секрет, что ощущение комфорта в собственном теле приносит радость и уверенность в себе. А как начать чувствовать себя более комфортно в собственном теле? Хорошая физическая форма, безусловно, сильно помогает, но еще до того, как вы начнете над этим работать, неплохо бы привыкнуть к тому состоянию, в котором ваше тело находится на данный момент. Другими словами – проводить без одежды столько времени, сколько возможно. И ночь для этого – замечательное время!

Причина 3: Это может сделать вас счастливее

Если у вас есть партнер, с которым вы делите кровать каждую ночь (или, по крайней мере, часто), у вас есть прекрасная возможность повысить свой общий уровень счастья, сняв всю одежду. Почему? Потому что при непосредственном контакте в организме выделяется гормон под названием окситоцин, поднимающий настроение по утрам – ваше и вашего партнера.

Причина 4: Это полезно для здоровья

Стресс в наши дни сильно влияет на качество жизни. Стресс не только отнимает радость, но и негативно сказывается на вашем здоровье, вызывая (или повышая риск) различные заболевания, в том числе очень серьезные и потенциально смертельные. Решение? Меньше работать, больше развлекаться, а неплохим дополнением к этому станет сон в обнаженном виде. При этом в организме снижается уровень гормона стресса кортизола – но не только! Также сон без одежды помогает снизить кровяное давление, уровень холестерина и облегчить симптомы ПМС.

Причина 5: Это способствует выработке гормона роста

Исследователи пришли к выводу, что сон в одежде иногда препятствует выработке гормона роста в организме. А поскольку этот гормон стимулирует все жизненно важные органы в течение ночи, укрепляет иммунную систему и, следовательно, снижает вероятность болезней сердца, диабета и ряда других потенциально смертельных проблем со здоровьем, стоит принять все меры предосторожности, чтобы уровень гормона роста оставался стабильным. И отказ от одежды во время ночного сна, безусловно, может вам в этом помочь!

Причина 6: Это сохраняет прохладу

В теплое время года легко перегреться во сне, что не только вызывает потоотделение и дискомфорт, но еще и создает угрозу гормонального дисбаланса. Начав спать голышом, вы значительно снижаете свои шансы на встречу с любым из этих негативных факторов. А просыпаясь, чувствуете – как вам и хотелось – свежесть и готовность к действию!