Как пережить сезон аллергий? 5 простых решений

Весенние аллергии бывают настолько коварными, что вполне могут отравить вам этот замечательный сезон. Когда вы пытаетесь бороться с ними средствами медицины, становится немного легче - но только до тех пор, пока не вступают в силу побочные эффекты препаратов, и вновь прощай весна. Если вы хотите быть уверены, что действительно сможете насладиться весной без аллергии и лекарств, вот несколько замечательных природных решений, которые помогут вам выжить в это время года.

Солевой раствор

Не имеет значения, насколько вы осторожны, временами все-таки приходится сталкиваться с аллергенами, которые заставляют вас чихать и кашлять. Но проблема в том, что раз вы их обнаружили, они прилипают к вам и по-прежнему не дают вам дышать.

Полоскание носа физиологическим раствором (на основе соленой воды) может помочь промыть верхнюю часть дыхательной системы, и тем самым устранить раздражители, которые вызывают проблемы. Это несложно и вполне естественно: просто купите солевой раствор или даже приготовьте его самостоятельно, наклонитесь над раковиной и слегка втяните немного раствора в ноздрю, а затем дайте ему стечь обратно. Вы можете поступать так один или два раза в день, когда чувствуете, что это необходимо.

Приятный и продолжительный душ

Аллергены попадают не только на слизистые оболочки, но и на вашу кожу и волосы. И пока они там, они вызывают такие симптомы, как чихание и кашель. Ополаскивайте волосы и тело горячей водой – это эффективно удалит любую пыльцу, которую вы собрали на себе в течение дня.

Принимайте душ по возвращении домой – это отличная идея во время сезона аллергии. И обратите особое внимание на то, чтобы всегда принимать душ и мыть волосы перед сном: ваша кровать – последнее место в мире, куда вы хотели бы занести аллергенную пыльцу.

Если сильнее всего страдают ваши глаза и нос, вы можете просто промыть проблемные области. Вода не может творить чудеса, но зато определенно способна предотвратить дальнейшее раздражение.

Поменьше свежего воздуха

Это может показаться забавным – мы обычно рекомендуем как можно больше свежего воздуха, но в сезон аллергии его лучше избегать. Постарайтесь все время держать окна закрытыми, особенно если кто-то из ваших соседей подстригает газон. Перекрыть свежий весенний ветерок может быть трудно, но вы в конечном итоге будете чувствовать себя гораздо лучше.

В то же время важно поддерживать чистоту воздуха в вашем доме. Откажитесь от освежителей воздуха, так как они могут вызывать еще большее раздражение слизистых оболочек, и что бы вы ни делали, держитесь подальше от дыма. Если вы курите, бросайте как можно скорее – хотя бы на время сезона аллергии. Если кто-то в вашей семье курит, убедитесь, что он или она выходят на улицу. Табачный дым является очень агрессивным раздражителем, который может вызвать или усугубить дыхательные аллергии.

Чашечка мятного чая

Мятный чай веками используется как средство для снятия отека в носу. Горячий чай может принести облегчение забитому носу, а также воспаленным слизистым оболочкам, но у мятного чая достоинств даже больше. Это не просто восхитительный запах; эфирное масло действует как противоотечное средство, тогда как некоторые вещества в мяте содержат противовоспалительные и антибактериальные компоненты.

Вы можете пить мятный чай или даже делать ингаляцию, чтобы улучшить результаты. Просто приготовьте чашечку, а затем наслаждайтесь ею, не выходя из собственного дома. Это очень вкусно, полностью натурально, и помогает вам бороться со своей аллергией – чего еще можно желать?

Постель с защитой от аллергенов

По статистике, вы проводите значительную часть времени в постели, так что это место нуждается в надежной защите от аллергенов. Ваша кровать должна быть «тихой гаванью», где вы можете получить передышку – без раздражающего чихания и кашля.

Важно стараться всегда принимать душ, чтобы смыть с себя пыльцу перед сном. Но кое-что поможет вам даже больше. Убедитесь, что ваши матрас, одеяло и подушка устойчивы к аллергенам – это лучший способ позаботиться о полезном ночном отдыхе и утренней свежести!