Чем занят наш организм во сне?

Процессы, протекающие в наших органах во время сна, направлены, в первую очередь, на обновление организма.

Сон – важнейшая оздоровительная процедура

Мозг перерабатывает полученную за день информацию и раскладывает ее по полочкам. Шишковидное тело мозга вырабатывает гормон – мелатонин, основная функция которого – регулировать периодичность сна.

Кроме того, мелатонин – отличный антиоксидант и замедлитель процессов старения. Зрение во сне продолжает работать, но мозг не воспринимает увиденное.

Дыхание замедляется и становится более поверхностным. Поглощение кислорода и окружающей среды уменьшается. Мышцы тела расслабляются.

Если же вы просыпаетесь от острой боли в сведенных судорогой мышцах, то причину следует искать в неврологии. У здорового же человека работа нервных клеток во сне затормаживается.

Наши органы не отдыхают даже ночью

Полноценно работают во сне лишь мышцы век и мышцы вокруг глаз: они поддерживают веки в закрытом положении.

Частота сердечных сокращений уменьшается примерно на 5-10 ударов в минуту. Но при этом в сосуды проталкивается больше крови, нежели во время бодрствования. Хотя общее давление крови снижается.

Температура тела при этом падает в среднем на один градус. Именно поэтому мы начинаем мерзнуть, когда хотим спать, а во сне обязательно укрываемся одеялом одеялом Dormeo.

Печень и почки также замедляют свою работу. А вот желудок продолжает работать в обычном режиме. Обмен веществ снижается на 8-10%.

Именно поэтому врачи советуют не наедаться на ночь, ибо желудок будет переваривать, а все остальные органы, участвующие в пищеварении, не будут работать полноценно. Да и желудку нужно когда-то отдохнуть.

Несмотря на то, что во время сна мы как бы остываем, наше потоотделение увеличивается. Поэтому для сна лучше всего выбирать постельное белье с хорошей гигроскопичностью, а матрасы и подушки – из натуральных материалов.

Как видите, несмотря на то, что практически все жизненные процессы во сне затормаживаются, все-таки во время сна наш организм ведет достаточно бурную деятельность. Существует даже мнение, что сон – хорошая тренировка нашей памяти.