Натуральний сік - вірний супутник здоров'я

Сік - це один з найулюбленіших напоїв багатьох людей. І недарма. Адже в соках міститься величезна кількість вітамінів і корисних речовин, а, до того ж, він дуже смачний і чудово втамовує спрагу.

Чи натуральний сік Ви п'єте?

Але, щоб бути впевненими в натуральності й корисності соків, краще робити їх самостійно. Адже соки в пакетах з магазину часто не такі вже й натуральні, як це написано на упаковці. Набагато краще навчитись робити їх самим, це зовсім не складно і швидко.

Ви можете пити соки якогось одного фрукта, овочу або ягоди, а можете поєднувати їх і, таким чином, поповнювати свій організм ще більшою кількістю вітамінів.

Завдяки тому, що соки швидко засвоюються, вони не перевантажують організм, якому потрібно мінімум зусиль, щоб переварити соки.

Кожний з видів соку по-своєму корисний і є джерелом вітамінів для організму. Давайте дізнаємось основні корисні якості деяких з них.

Сік знайде підхід до кожного

Фруктові соки

Апельсиновий сік - це невичерпне джерело вітаміну С, у ньому багато мінералів та антиоксидантів. Вживання його під час грипу або застуди значно прискорить одужання. Крім того, у ньому багато калію, що дуже корисно для людей з серцево-судинними захворюваннями.

В яблучному соку багато заліза, що корисно при недокрів'ї. Він зміцнює серцево-судинну систему, виводить з організму солі сечової кислоти, а, отже, може полегшити болі при подагрі. Сік з яблук корисно пити людям, які страждають від мігрені, ожиріння, запорів. Він допомагає виводити з організму шлаки й каміння з нирок, а також має жовчогінні властивості.

Овочеві соки

Сік з капусти містить багато йоду, сірки й хлору. Він чудово очищає організм, зокрема, слизову оболонку шлунка. Такий сік лікує гастрит, виразку шлунка, допомагає при ангіні й стоматиті. Але не соліть капустяний сік - це зводить до мінімуму його корисні властивості!

Багатий на каротин (провітамін А), вітамін Е, нікотинову кислоту, фосфор, залізо, магній і калій, морквяний сік, підвищує імунітет, покращує зір, зміцнює зуби. Крім того, він покращує апетит, сприяє росту волосся, виводить з організму шлаки й холестерин. Морквяний сік - один з найкорисніших. Рекомендується пити його щоденно по 1-2 л.

Буряковий сік - це джерело вітаміну А, В6, натрію, кальцію, хлору, сірки, заліза і калію. Він чудово очищає організм, сприятливо впливає на нирки, печінку й судини. Завдяки йому знижується кров'яний тиск, зміцнюється імунітет, відчувається приплив сил. Рекомендується вживати його при анемії, ожирінні, менструальних розладах, онкологічних захворюваннях та безсонні. Але не пийте його нерозчиненим, а змішуйте з іншими соками.

Ягідні соки

Гранатовий сік підвищує гемоглобін, допомагає боротися з анемією. У ньому велика кількість аскорбінової кислоти, заліза. Надзвичайно корисний при недокрів'ї, атеросклерозі, ангіні та бронхіальній астмі. Але його не рекомендують пити людям з виразкою шлунка й гастритом, а також тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку.

Сік з чорної смородини багатий на вітамін С, тому він дуже корисний при застудних захворюваннях. Також він містить вітаміни В1, РР, каротин, калій та залізо. Він корисний при атеросклерозі, недокрів'ї, порушенні обміну речовин та виразці шлунку. Сік з чорної смородини чудово зміцнює організм і має протизапальні властивості.

Як отримати більше вітамінів від однієї склянки соку?

Щоб отримувати з однієї склянки соку ще більше користі, робіть сокові мікси. Змішані соки найкорисніші.

Найпопулярніші сполуки:

• яблучний сік+морквяний (можна додати буряковий)
• морквяний+капустяний
• яблучний+морквяний
• апельсиновий+грейпфрутовий.

Експериментуйте, вигадуйте нові рецепти, головне, щоб вони були корисними та смачними.

Зробити сік дуже просто, якщо у Вас є соковижималка. На це потрібно не більше 5 хвилин. Щоденне вживання натуральних соків покращить Ваш імунітет, зміцнить організм і допоможе довше зберігати молодість та красу. Адже зовнішність - це відображення стану внутрішніх органів, а соки роблять їх здоровими та міцними.