8 способов защитить кожу от солнечного ультрафиолета

Наконец, жаркие летние дни! Но не спешите подставлять свое тело солнечным лучам. Вы наверняка уже знаете, что воздействие ультрафиолетового излучения может иметь негативное влияние на здоровье: преждевременное старение, морщины и повреждения кожи. Как защитить кожу от вредного воздействия солнца? Вот 8 простых советов, которые помогут вам оставаться в безопасности в яркие солнечные летние дни.

Совет №1. Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Применение солнцезащитного крема является обязательным. В течение практически любого длительного воздействия лучей летнего солнца. Но использовать один только солнцезащитный крем не достаточно. Вы должны получить защиту, которая является достаточно сильной для вашего типа кожи. Если у вас очень светлая кожа, вы должны обязательно использовать солнцезащитный крем с фактором защиты высокого солнце не менее 15 или более.

Совет № 2. Наносите его рано и часто

Еще один хороший трюк, чтобы остаться хорошо защищенными от солнца, это применять солнцезащитный крем на не менее чем за 20 до 30 минут, прежде чем подвергать свой ​​организм к солнцу. Таким образом, ваша кожа получает достаточно времени, чтобы полностью поглотить солнцезащитный крем и получить эффективную защиту от солнца. Другая хорошая идея применять солнцезащитный крем регулярно, так как его защита со временем заканчивается. Как часто нужно его применять? Это зависит от вашего типа кожи, силы солнца и защиты фактор выбранного солнцезащитного крема, в среднем от 2 до 3 часов  должно быть достаточно, чтобы защитить.

Совет № 3. Не забывайте о ваших ушах, задней части шеи и ног

Применяя солнцезащитный крем, большинство из нас часто забывают о защите некоторых частей тела, особенно ушей, затылка и ног. Как правило, эти участки кожи часто и много пребывают на солнце, и солнечные ожоги неизбежны без надлежащей защиты.

Совет № 4. Накрывайтесь

Когда солнце находится в пике своей активности, даже солнцезащитный крем с фактором высокой защиты не всегда помогает. В этом случае лучше накрыться легкой одеждой, которая обеспечит дополнительную защиту. Верх головы и лица тоже очень чувствительны, поэтому лучше надеть шляпку или панамку, когда вы подвергаетесь воздействию солнца в течение более длительного времени.

Совет № 5. Не стоит недооценивать облачные дни

Одна из самых больших ошибок, когда мы считаем, что наша кожа вне опасности, если нет прямых солнечных лучей. В действительности, солнечные лучи и вредный ультрафиолетовый свет проникают через облака очень легко, и можно получить серьезные солнечные ожоги. Всегда защищайте себя с помощью солнцезащитного крема! Даже если вы не чувствуете прямое тепло на вашей коже!

Совет № 6. Носите солнцезащитные очки с УФ-защитой

Глаза другая часть тела, которая очень чувствительна к ультрафиолету. Не будьте слишком скупы при покупке солнцезащитных очков, потому что ваши глаза должны получить надлежащую защиту. Ношение очков низкого качества часто может принести больше вреда, чем пользы, держитесь подальше от соблазна дешевых очков любой ценой Сроки и условия тех. При покупке солнцезащитных очков, не забудьте проверить этикетку – оптимальная УФ – защита составляет 400 нанометров.

Совет № 7. Держитесь подальше от солнца в полдень

Самая сильная (и самая вредная) активность УФ-излучений припадает на период с 10 утра до 4 вечера, в течение этого периода пытайтесь держаться подальше от солнца как можно дольше. Если вы не хотели бы позагорать на теплом солнце, сделайте это рано утром или вечером. Таким образом, вы пропустите самую горячую часть дня и, конечно же, вы сделаете важный шаг к сохранению здоровья вашей кожи. 

Совет № 8. Купите зонтик

Так как вы, вероятно, планируете потратить много летних дней на пляже, вы определенно будете проводить очень много времени на солнце. Во избежание получить ожоги и чтобы защитить вашу кожу, купите пляжный зонтик, чтобы вы могли спокійно лежать на пляже и слушать шум волн. Помните: здоровье всегда должно быть для вас важнее, чем ваш загар!