8 домашних дел, которые помогут вам похудеть

Работа по дому – скучный, утомительный, словом, худший из возможных способов потратить несколько часов из жизни, правда? А вот и нет! Взгляните с другой точки зрения – она и впрямь может оказаться отличной тренировкой для вашей фигуры! И так как вы, вероятно, очень стараетесь выглядеть привлекательно этим летом, мы с радостью представляем 8 замечательных домашних дел, которые в два счета помогут вам войти в форму. Вы готовы к совершенно новому способу тренировок?

1. Чистка ванны

Налет на плитке в ванной безобразен. Так же, как и плесень вокруг ванны. Правильно? Что ж, если вам придется чистить свою ванную комнату, имейте в виду, что вы можете сжечь примерно 400 калорий за час. Все еще не уверены, что это пойдет вам на пользу? Чистка ванны также отличный способ укрепить мышц рук и придать вашим плечам ту привлекательную форму, о которой вы всегда мечтали.

2. Перенос сумок из магазина

Знаете ли вы, что тяжелые сумки порой помогают сжечь более 500 калорий в час? А если вы будете время от времени покачивать руками вперед-назад, можете добавить к ним еще немногою. Сумки также очень эффективны для укрепления мышц верхней части тела – зачем тратить деньги на спортзал, если вы можете тренироваться прямо по пути домой из магазина?

3. Мойка окон

Как выглядят окна в вашем доме? Пыльные, грязные и мутные? Тогда пора устроить им банный день! Мало того, что это сделает ваш дом уютнее, но вдобавок вы сможете сжечь несколько калорий. На час интенсивной мойки окон уходит почти 300 калорий, что примерно соответствует 40 минутам кикбоксинга!

4. Садоводство

Теплая весенняя погода идеальна для садоводства вне дома. А час садоводства с его наиболее распространенными видами деятельности, такими, как полив, просеивание, рыхление и вырывание сорняков, способен сжечь до 300 калорий. Если к этому периодически добавлять парочку приседаний, вы можете даже достичь цифры 550 калорий в час. Что может быть лучше, чем спорт на свежем воздухе?

5. Стрижка газонов

Стрижка газона с помощью электрической газонокосилки – отличная тренировка для тела! Тем, чей газон настолько велик, что требует не менее часа на стрижку, удастся сжечь от 300 до 350 калорий. А если вы возьмете ручную газонокосилку, вы сможете достичь показателя в 700-750 калорий! Стрижка также поспособствует укреплению ваших ног и ягодиц – а все мы знаем, как они важны во время пляжного сезона, не так ли?

6. Покраска стен

Жаркие летние деньки дают отличную возможность немного освежить ваш дом с помощью новых красок. Знаете ли вы, что за час покраски сжигается около 300 калорий? Если принять во внимание, что в среднем покрытие двойным слоем краски одной комнаты, как правило, занимает не менее трех-четырех часов, вы уже должны представлять, какая это замечательная физическая нагрузка!

7. Кулинария

Удивлены? Вам, вероятно, казалось, что приготовление пищи скорее добавляет несколько лишних калорий, но это не всегда так. На час нормального приготовления пищи требуется около 150 калорий. Не так много, но ведь это только начало... Если вы постараетесь готовить пищу очень активно – за счет интенсивных перемещений по кухне и поднимания тяжелых предметов – вы сможете сжечь фантастические 300 калорий в час. Неплохо для занятия, которому все равно приходится уделять время каждый день, вы согласны?

8. Мытье посуды

Спустя час «интересного» приготовления пищи (в течение которого, напоминаем, вы можете сжечь до 300 калорий) пора навести порядок. Даже на загрузку посудомоечной машины можно потратить 100 калорий, если у вас много грязной посуды. Но если вы действительно хотите как следует потренироваться, мойте посуду вручную. На это обычно уходит чуть больше 300 калорий в час – прекрасный способ помочь вам оставаться в форме этим летом!