Нескладна краса: піклуємось про п’яти

Більшість вважає догляд за обличчям щоденною необхідною процедурою. З цим, звісно, не можна посперечатись. Але не варто забувати й про таку важливу частину тіла, як ступні ніг. Вони теж мають бути гарними та доглянутими.

На турботу про ступні не потрібно багато часу, до того ж, це буде більше відпочинок, аніж стомлюючі процедури. Вони допоможуть Вам розслабитись, позбавитись втоми і напруження.

Починаємо розслаблятись!

Почати можна з теплої ванни для ніг. Додайте у воду трохи соди, морської солі та опустіть у неї ноги на 20 хвилин. Потім очистіть п’яти від грубої шкіри за допомогою пемзи або спеціальної щітки з жорсткою насадкою.

Після закінчення процедур намастіть ступні кремом для ніг і, якщо у Вас грубі п’яти, вдягніть шкарпетки і теплі, краще вовняні, капці. Вони збережуть тепло і ефект від ванночки буде більш помітним.

Не забувайте про народні засоби!

Ще можна використовувати народний спосіб – гуляти вранці по росі, але це можливо лише у селі або, в крайньому разі, в міському парку, і дуже обережно. Прогулянка по росі у дворі свого будинку в центрі міста може виявитись дуже небезпечною для Ваших ніг через різні обставини (розбите скло, сміття та інші неприємності). А босоніж можна ходити і вдома, головне, щоб підлога не була холодною, інакше можна захворіти, а тоді вже й гарні ноги не будуть приносити радість.

Якщо у Вас потріскались п’яти, то допомогти їм можна за допомогою гліцерину. Рясно змастіть тріщину гліцерином, якщо вона глибока, то можна прикласти до неї шматочок вати, змоченої гліцерином, заклеїти пластиром, вдягнути бавовняні шкарпетки і залишити так на ніч. Вранці Ви відчуєте значне полегшення.

Прості вправи позбавлять від втоми

Не варто забувати про ноги, коли Ви просто сидите: катайте ногою що-небудь кругле, наприклад, тенісний м’яч, або використовуйте спеціальний тренажер для ніг. Робіть вправи для ступнів: піднімайте з підлоги що завгодно за допомогою пальців ніг, якщо у Вас не виходить – не втрачайте віру – тренуйтесь, з часом все вийде. До того ж, можна просто стискати й розтискати пальці, що також корисно для суглобів.

Напевно, більшість із нас помічали, що після важкого дня, проведеного майже без відпочинку, ноги ніби «гудуть». У цьому разі після ванночки для ніг, полежте на спині, піднявши ноги на 900, а, щоб не було важко, їх можна сперти на стіну або шафу. Через 5 хвилин, завдяки відтоку крові, втома в ногах зникне.

Звичайно, не варто забувати про особисту гігієну – щодня мийте ноги, одягайте чисті шкарпетки і провітрюйте взуття. Купуйте зручне взуття, що не буде Вам натирати або давити. І Ви вбережете свої ноги від мозолів, натоптишів та стертої шкіри.