Правильна постава - секрет краси та здоров'я

Чи часто Ви помічали, що у Вас болить спина? Мабуть, так, тому що біль у спині та неправильна постава - це тягар сучасних людей. Сидяча робота в офісі, сутула хода, великі важкі сумки (такі модні й такі шкідливі для хребта) - усе це викривлює спину.

Правильна постава - це привабливо!

Людина з правильною поставою йде поважно та гарно, вона привертає до себе увагу. Адже, погодьтесь, дивитись на неї значно приємніше, ніж на згорблену, сутулу фігуру, яка йде з низько опущеною головою. Якщо у Вас рівний хребет, то, значить, і живіт підтягнутий, і груди гарні.

Рівна спина - це не лише красиво, але це ще й запорука здоров'я. Якщо викривлений хребет, затиснуті нерви, то це може викликати головні болі, ускладнене дихання, порушення кровообігу, болі у серці і, звичайно, біль у спині та шиї.

Що ж спричиняє викривлення спини?

Давайте згадаємо, як ми сиділи у школі за партою. Низько нахилившись і майже впираючись носом у парту? Що було в університеті? Те ж саме. А тепер працюємо за комп'ютером або з паперами і знову весь час сидимо. Ось і відповіді.

Неправильна постава, викривлення хребта виникають через неправильні парти у школі, носіння важких сумок, неправильне положення тіла під час сидіння та падіння у ранньому дитинстві. Звісно, це далеко не повний перелік причин, що викликають біль у спині.

Що можна зробити?

Перш за все, необхідно звернутись до спеціаліста, який порадить як краще лікувати Вашу спину. Але є кілька простих правил, що допоможуть Вам трохи полегшити ситуацію, або, принаймні, не зробити ще гірше.

Отже, намагайтесь сидіти рівно, не закидаючи ногу на ногу, перестаньте носити величезні важкі сумки, не сутультесь, коли ходите та не виставляйте живіт наперед, займіться пілатесом, походіть на масаж.

Активний спосіб життя - запорука здорової спини

Також можна зробити своє життя більш активним: заняття з танців, шейпінгу допоможуть вирішити цю проблему. Звісно, для цього способу вирівнювання постави потрібно трохи поборотись з лінощами. Але результат вартий того, ще й як.

Дозвольте спині відпочити

Спині так само як і усьому тілу потрібен відпочинок, тому протягом дня необхідно робити легку, просту зарядку (оберти головою, присідання та потягування цілком підійдуть для цього). Але не варто забувати про відпочинок вночі. Сон у зручному ліжку - запорука бадьорості протягом наступного дня, тому спіть на якісних ортопедичних матрацах та подушках.

Ще одним, але більш кардинальним способом, є носіння спеціальних корсетів. Вони допоможуть виправити поставу та зменшити болі у спині, але носити їх слід лише після консультації з лікарем. Також Вам можуть допомогти масажери для спини, які можна носити під одягом вдома або на роботі.

І пам'ятайте, неправильну поставу простіше попередити, ніж виправляти. Рівна спина - це і краса, і основа здорового тіла.